@cabicabi ak ti ostane,tak ani ja by som nimi nepohrdla
Proste...všetko mastné,sladké kalorické z jedálnička preč...Veľa zeleniny a ovocia jesť,dostatočne piť(minerálky,vodu,čaje-bez cukru samozrejme) a hlavne sa hýbať
nejedz moc bieleho pečiva, čokoládu (ale zase nemusíš hneď prestať so všetkým sladkým), nepi coca-colu a hentie presladené nápoje, nejedz preolejované vysmážané veci, nejedz moc ovocia poobede...+ tancuj...
Samotná redukčná dieta typu nejedz nič, ti len spomalí metabolizmus a kilá sa zase vrátia keď prejdeš na normálnu stravu. Skús sa len začať stravovať zdravšie a popri tom sa hýb. Cvičením moc neschudneš, skôr behaj, tancuj (ja nejaký problém s postavou nemám, ale mám osvedčené že tanec mi najviac pomáha,... je to väčšia sranda než sa trápiť niekde cvičením, a vyformuje ti to postavu--> napríkad keď sa náhodou niekedy prežeriem tak to potom proste vypotím tancom)...ale to je len môj osobný názor
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
15 komentov
Proste...všetko mastné,sladké kalorické z jedálnička preč...Veľa zeleniny a ovocia jesť,dostatočne piť(minerálky,vodu,čaje-bez cukru samozrejme) a hlavne sa hýbať
Samotná redukčná dieta typu nejedz nič, ti len spomalí metabolizmus a kilá sa zase vrátia keď prejdeš na normálnu stravu. Skús sa len začať stravovať zdravšie a popri tom sa hýb. Cvičením moc neschudneš, skôr behaj, tancuj (ja nejaký problém s postavou nemám, ale mám osvedčené že tanec mi najviac pomáha,... je to väčšia sranda než sa trápiť niekde cvičením, a vyformuje ti to postavu--> napríkad keď sa náhodou niekedy prežeriem tak to potom proste vypotím tancom)...ale to je len môj osobný názor
Hlavne sa hýb.