Tomas231 27. 12.decembra 2014 10:35 Ďalšie jeho témy »

životospráva fitness/bodybuilding

Chcem sa opýtať či by mi niekto vedel poradiť nejakú dobrú stránku s informáciami o strave (aj prípravou stravy) ku cvičeniu. Cvičil som asi 4 roky dozadu a také základy mám: kuracie mäso s ryžou, ovsené vločky, tvaroh s banánom atď. Naopak čomu sa vyhnúť

Komentuj

0 0 0 0 0

Komenty k téme

1

limpopo69 27. 12.decembra 2014 10:42

Je toho naozaj plný internet
dobrá stránka: kulturistika.sk
dobré fórum kde radia aj špičkový tréneri: posilnovanie.sk
dobrá stránka, kde je popísané laicky ako sa dá schudnúť a ako to celé funguje, a 90% vecí je tam aj pravda: chudnutie-ako.sk

2

method 27. 12.decembra 2014 11:24

Robim jedalnicky. Vysvetlujem zakladne veci, tak aby si clovek vedel zostavit vlastny, ked chces napis.

A ked to chces zadarmo, tak google: ako si zostavit jedalnicek na mieru a studuj, skusaj, experimentuj.

3

feklus 27. 12.decembra 2014 11:24

posilnovanie.sk

4

erjedna 27. 12.decembra 2014 12:43

uz sa tu opakujem s tymto webom, ale tak opat:
» neilarey.com/mealplans.html...

5

ivooxxx 27. 12.decembra 2014 13:15

objem je cesta !

Napíš svoj komentár

Stoický kľud Birdzdievči vytáčajúci do nepríčetnosti. Preto tak ľúbim Birdz +++ témy *Save/Help me "hate" speech, *Sebaponižovanie, *Reflexívna psychoterapia +++ prosím vybrať výroky, ktoré budú použité pre edukatívnu kampaň na nete & v centre BA, väčších miest a obcí SR - na témy uvedené na začiatku +++ 1. schmatol...

Stále veríš že vakcíny proti covidu boli prospešné? Áno Nie Neviem

Je OK držať nasilu niekoho na psychiatrii, ak neohrozuje seba/okolie? Je to OK v určitých prípadoch Nie je to OK

Hypnóza Zažili ste alebo poznáte niekoho, kto zažil hypnoterapiu? Ako to prebieha? Pomohlo to? Viete odporučiť dobrého hypnoterapeuta?

Čo z tohto ste zažili? Gastroskopia Kolonoskopia Operácia v narkóze Zasadrovanie ruky/nohy Vyberanie znamienka Operácia očí Nič zo spomenutého

Akú máte krvnú skupinu? 0 A B AB neviem

Aké lieky a doplnky aktuálne užívate? Ja Citalec, Mirzaten (AD), Vigantolvit (vitamín D3) a Lipovitan (na pečeň).

Ktoré z týchto kožných problémov máte/mali ste? Atopický ekzém Lokálna alergická reakcia, žihľavka Dyshidróza (vysvetlenie v komente) Impetigo Rosacea Psoriáza Iný dlhodobý kožný problém - aký? Nič z uvedeného

Koľko krát ste prekonali covid? Ani raz 1 krát 2 krát 3 a viac krát

Boli ste už u psychológa alebo psychiatra? Chodil/a som k psychológovi Chodím k psychológovi Chodil/a som k psychiatrovi Chodím k psychiatrovi Bol/a som raz u psychológa Bol/a som raz u psychiatra Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychológa Chcel/a by som (ešte) skúsiť psychiatra Nebol/a som...

Mali ste už niekedy benzodiazepíny? (nejde o AD, tieto sú návykové) Áno, na predpis Áno, od niekoho Nie

Aký je váš aktuálny BMI? (kalkulačka + upresnenie v 1. komente) do 15, 9 16 - 16, 9 17 - 17, 9 18 - 18, 9 19 - 19, 9 20 - 20, 9 21 - 21, 9 22 - 22, 9 23 - 23, 9 24 -...

Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.