Ahoj, som najivna a mám problém. Ja som ten typ, že kam ma položíte, tam zaspím, ale v poslednom čase sa to zhoršuje. Môžem spať koľko chcem, a hocikam sa natiahnem, že zrelaxujem, už je o hodinu viac.
@najivna ja som tiez mala take obdobia.. na vyske som spala na kazdej prednaske len ma zobudili ked sme sa presuvali do inej saly a zase som zalomila..
neviem.. asi si telo potrebuje oddychnut..
dnes som spala do 10 a poobede znova zalomila na 4 hodiny.. ked spim cez den mam vycitky svedomia ze nezijem. ale naposledy moj rezim 5 hodin spanku a 19 hodin lietania bez prestavky skoncil trojdnovou chripkou kedy som zase spala 20 hodin denne
daj telu co si ziada, mozno len zbiera zasoby na leto lebo vie co ho caka
Ak máš naozaj 12, tak podla mna potrebuješ spávať viac ako 6 hodín denne. Skus chodiť spávať stále v rovnaku hodinu a uvidíš, hádam sa to po čase zlepší
ja som to na výške mala takto.. spala som strašne máo, často iba 3 hodiny v noci, a potom som cez voľné dni spávala aj 14-15 hodín.. samozrejme som zaspávala, kde sa dalo, najlepšie v autobuse, vlaku alebo na prednáške, a potom som sa ráno budila na kŕče v žalúdku a nedokázala som v sebe udržať z únavy nijaké jedlo..
jediné, čo mi na to pomohlo, bolo nájsť si režim, aspoň priblilžne, neponocovať každý druhý deň do šiestej do rána a pred spaním si dať tabetku magnézia na uvoľnenie.
6 hodín spánku je akurát, ak si človek zvykne......... tzn. každý deň ísť spať o, dajme tomu polnoci, a o šiestej vstať (telo ťa ponorí do "hlbšieho" spánku automaticky, lebo už bude naučené, že spíš málo).... a každý deň rovnaký čas vstať aj zaspať, nie že cez víkend to "doháňať" celodenným spánkom....
ved tak cez tyzden mussi viac spinkat ja tiez rada spim a tiez cez tyzden 6 a moc mi to nestaci ked idem doskoly tak vsade kde sa da spim ale zas na hodine nie to sami ani neda..:/ skoda...ja len vo vlaku vbuse atak.. alebo viesco robim? proste pridem zoskoly a zalahnem ajemi pootm dobre no neni ani moc lebo sami zas neda zaspat vecer dlho ja ti neviem teda ale podamna by si mala ist skorsie spat vies?:d akoze viac by sisa vyspala cez ten tyzden ako len 6 hodin
tiež som mala obdobie, že som stále zaspávala, hneď ako som si sadla, zatvárali sa mi oči - potom mi doktorka povedala, že som asi prekonala mononukleózu (žiadne iné príznaky som nemala)
ale nechcem strašiť, pravdepodobne je to len jarná únava alebo také niečo
mám tiež tvoj problém, v škole som ako mŕtvolka, a niekedy sa ma aj ostatní pýtajú: si hore? a poobede keď prídem domov, dostanem nejakú nenormálnu energiu a večer, keď mám vlastne ísť spať som tak nabitá, že by som najradšej behala, skákala, bola hore....
pre chudák telo asi debilná rada ale keď som mala fakt kritcké obdobia že mi hlava klesala cez hodinu pomohlo mi jesť, čo je divné lebo väčšinou sa hovorí že keď si príjemne najedená tak sa spí ľahko ale tak normálne som si vybalila jablka mrkvu a nejako ma to žutie prebralo
A stravuješ sa dobre? Možno tvoje telo má nedostatok látok, ktoré potrebuje pre svoj správny chod, preto takto často prepína do "úsporného spánkového režimu". Prípadne možno máš aj nejaké zdravotné problémy, že niečo zo stravy zle vstrebávaš alebo tak.
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
35 komentov
rano mozem mierne pripominat zombika
teraz som 2 dni za sebou spal 6 a ked som prisiel dnes zo skoly, zaspal som tam tvrdo ,ako uz nikdy
neviem.. asi si telo potrebuje oddychnut..
dnes som spala do 10 a poobede znova zalomila na 4 hodiny.. ked spim cez den mam vycitky svedomia ze nezijem. ale naposledy moj rezim 5 hodin spanku a 19 hodin lietania bez prestavky skoncil trojdnovou chripkou kedy som zase spala 20 hodin denne
daj telu co si ziada, mozno len zbiera zasoby na leto lebo vie co ho caka
rezim u mna nehrozi
ale nemám až taký problém, stávalo sa mi to niekedy, keď som málo spávala. zaspala som kdekoľvek, dokonca aj na párty.
možno je to naozaj len ako hovorí @5 lebo ti spánok chýba.
kamarát to rieši tzv "tour de dormir" keď celý týždeň spáva minimálne 10 hodín a potom sa to upraví.
jediné, čo mi na to pomohlo, bolo nájsť si režim, aspoň priblilžne, neponocovať každý druhý deň do šiestej do rána a pred spaním si dať tabetku magnézia na uvoľnenie.
ale nechcem strašiť, pravdepodobne je to len jarná únava alebo také niečo
alebo...
nie si tehotná?
no to, že si o tom doteraz nezaložila diskusiu, ešte neznamená, že nie si...
a nemam sancu ist spat v rovnaku dennu hodinu kazdy den O___O
cakala som skorej nieco co mam robit ked zacnem zaspavat (nieco typu bodat sa perom do ruky alebo tak so svojim dennym rezimom som spokojna
ale na to som uz dost stara obavam sa kebyze mam 15 je to take autentickejsie myslim
no tak potom spi, inej pomoci ti nie je
Tak ked už zaspávať skús to bodanie perom, ak to nepojde, vymeň pero za špendlík
good luck