@moonbean... ani trošku to nie je prehnané ...a chlapec skončí ako Jake Cutler, že mu vydrží srvátkový proteín 1 kg na 3dni ...proteín si dávaj pred a po tréningu ....
tvle milion for. Cisty protein nezrobi nic ani 5 rocnemu dietatu. To, ze tam pisu vek, to sa len pravne chrania pred nahodnymi individuami, ktore by sa rozhodli to zrat na 10 daviek denne a odpiect si oblicky
ahoj opat, branim proteinu od ulteho veku tym myslim, ze si este dieta a nie dospely clovek ti moze zastavit ci spomalit tvoj rast.
i arnlod vo svojej knihe pisal, ze ak sa pustis do cvicenia do vysky uz neporasties ci ho spomalis. ak nechces byt krpec, proteiny neber, cvic vlastnou vahou, rob kliky, brusaky a ine cvicenia doma / v telocvicni a ak ti nebude problem urobit poriadne cisla klikov, do posilky nechod. tym ta odradzat nechcem.
navyse branim takychto doplnkov ako su proteiny v mladom veku mozu na tebe zanechat nasledky napriklad s prostatou, mozu ta boliet "gule" ci nebudes mat poriadnu vydrz v posteli a spravis sa za par sekund, minut...
Roleta je špeciálny inkognito mód, ktorým skryješ obsah obrazovky pred samým sebou, alebo inou osobou v tvojej izbe (napr. mama). Roletu odroluješ tak, že na ňu klikneš.
22 komentov
raňajky - proteín s guličkami a mliekom
desiata - rožok so šunkou, proteínom a maslom
obed - proteínový vývar s bujónom, pečené kuracie prsia s oblohou, zapekanými zemiakmi a proteínom
olovrant - proteín v jogurte
večera - rezance s makom, cukrom a proteínom
2. večera - proteínová diéta
počas dňa vypiť aspoň 5 litrov tekutín, ideálne vo vode rozpustený celaskon s proteínom
ale osobna rada: nech si radsej kupi maso
i arnlod vo svojej knihe pisal, ze ak sa pustis do cvicenia do vysky uz neporasties ci ho spomalis. ak nechces byt krpec, proteiny neber, cvic vlastnou vahou, rob kliky, brusaky a ine cvicenia doma / v telocvicni a ak ti nebude problem urobit poriadne cisla klikov, do posilky nechod. tym ta odradzat nechcem.
navyse branim takychto doplnkov ako su proteiny v mladom veku mozu na tebe zanechat nasledky napriklad s prostatou, mozu ta boliet "gule" ci nebudes mat poriadnu vydrz v posteli a spravis sa za par sekund, minut...
porozmyslaj.
v mase mas kvalitnych bielkovin az az.
Tvaroh tiež niečo stojí a je nevhodný.
"hento" je prirodzenejšia vec ako si dopraje väčšina ľudí